三伏天分享6天早餐，簡(jiǎn)單易做又好吃，這才是好早餐，孩子都喜歡吃得很滿足
7、8月期間正是一年最熱的季節(jié)，處在三伏天里，又曬又悶熱，早晚才敢出門遛一圈，進(jìn)廚房做飯更是讓人發(fā)愁。今天和大家分享6天的簡(jiǎn)單早餐，好吃實(shí)惠又健康，讓家人吃得愜華佗鎖精丸是補(bǔ)腎還是補(bǔ)睪意舒服。
一：餡餅+玉米+酥魚+拌黃豆+紫薯粥
這一款早餐，粗細(xì)搭配，營(yíng)養(yǎng)好吃，餡餅和酥魚提前做好，早上直接把餡餅加熱即可上桌，玉米和紫薯粥用電飯鍋預(yù)約，早上直接就可以喝，無花果是自家樹上結(jié)的。充分的準(zhǔn)備，早上10分鐘就能上桌。其他的都很簡(jiǎn)單，酥魚的做法詳細(xì)喝大家分享一下。
酥魚的做法：材料：小鯽魚500克，蔥，姜，花椒1勺，大料少許，鹽適量，白糖1勺，醋2勺，生抽2勺，老抽半勺，花生油。
1，小鯽魚去頭去鱗去內(nèi)臟，清洗干凈備用，放入蔥姜稍微腌漬，入鍋里中小火炸酥，炸好的小鯽魚全部放入點(diǎn)壓力鍋中。
2，碗里吃華佗鎖精丸對(duì)精子好嗎放入生抽，醋，老抽，白糖，鹽和少許的清水?dāng)嚢杈鶆�，倒入鍋里調(diào)味。
3，經(jīng)過40分鐘的壓制，然后等待一會(huì)出鍋即成，經(jīng)過了炸至和壓力鍋的壓制，這樣做出的小魚刺都很酥了，放入冰箱隨吃隨取方便又好吃。
二：蔬菜雞蛋餅+拌腐竹+紫薯銀耳羹
這款早餐中的紫薯銀耳羹是電飯煲預(yù)約的，十分簡(jiǎn)單，拌好的腐竹可以冷藏保存，早上只要用電餅鐺烙好蔬菜雞蛋餅，即可上桌，10分鐘妥妥搞定。
紫薯蓮子銀耳羹的做法：材料：銀耳，紫薯，蓮子，老冰糖。
1，把銀耳用開水充分浸泡開，成花朵的形狀，然后用手撕成小朵，再充分洗凈，蓮子泡發(fā)，紫薯切塊。
2，把電飯煲里放入清水，加入紫薯和銀耳、蓮子，慢慢熬煮大約45分鐘。
3，最后吃得時(shí)候加入老冰糖融化，湯汁濃稠，關(guān)火即可。
三：油潑面+牛奶+獼猴桃
這早餐簡(jiǎn)單，不需要提前準(zhǔn)備，早上煮上面條，油潑一下即成，做法好簡(jiǎn)單，搭配上牛奶喝水果就是很棒的一餐。
油潑面的做法：材料：寬面條1把，卷心菜，辣椒面，鹽，醋2克，生抽3克，老抽2克，花生油。
1，鮮寬面條放入鍋里煮熟撈出，放到盆里備用，然后放入卷心菜焯水撈出放入盆里。
2，碗里放醋，生抽，老抽，鹽調(diào)味，澆在面條上，然后把辣椒面和蒜末放上。
3，用鍋把花生油燒熱，潑到辣椒面和蒜末上，直接上桌即成。
四：羊肉雞蛋面
伏天吃羊肉是山東很多地方的而一種習(xí)俗，在三伏天里，偶爾吃一餐羊肉面，對(duì)于身體是很有好處的。早餐吃更簡(jiǎn)單，一起看看~~
羊肉面的做法：材料：羊骨頭，蔥，姜，味精，鹽，雞蛋面條。
1，鍋里放水，把羊骨用水焯過，砂鍋里放入純凈水，放入蔥姜，放入焯過水的羊骨，大火燒開，改中小火燉約1小時(shí)，加鹽調(diào)味備用。
2，雞蛋面條煮熟，澆上羊肉湯，撒上蔥末，香菜末即華佗鎖精丸廣告成。
五：蝦仁炒飯
炒飯是我家很愛吃的一種早餐，搭配上牛奶，營(yíng)養(yǎng)好又健康，做法超級(jí)簡(jiǎn)單，10分鐘搞定，試試啊~~
蝦仁炒飯的做法：材料：米飯，蝦仁，火腿，玉米粒，豌豆粒，雞蛋，大蔥，花生油。
1，所有食材備用，鍋里放油，倒入蛋液炒勻，加入玉米粒、豌豆粒、蝦仁，蔥末煸炒均勻。
2，倒入米飯，改小火慢炒，充分炒勻，加鹽調(diào)味即成，豪華版炒飯完成。
六：火腿早餐披薩
披薩不止孩子愛吃，中老年人一樣很愛吃，尤其奶酪含有豐富的鈣質(zhì)，口感也好，早上吃搭配牛奶正適合。披薩自己做，可以在頭一天晚上以前和好面團(tuán)，準(zhǔn)備好餡料，早上做好烤制，也是很快捷的。
所用材料：材料華佗鎖精丸里面是什么顏色的：面團(tuán)：面粉350克，雞蛋1個(gè)，牛奶180克，鹽少許，酵母粉3克。餡料：牛肉小香腸，洋蔥，青甜椒，紅甜椒，黑胡椒粉，橄欖油，鹽，番茄沙司，馬里蘇拉奶酪。
1，面粉350克，雞蛋1個(gè)，牛奶180克，鹽少許，酵母粉3克一起和勻成面團(tuán)靜置發(fā)酵成蜂窩狀。
2，把鍋里加入橄欖油，放入肉腸和洋蔥炒香，再加入青，紅椒丁煸炒，加胡椒粉和鹽調(diào)味即可。
3，面團(tuán)拿出排氣，稍微搟一下，放到10寸披薩盤里，手整理一下，烤5分鐘拿出，鋪上炒好的蔬菜餡，撒上馬里蘇拉奶酪。
4，烤箱200度烤制15分鐘，拿出即可開吃，簡(jiǎn)單實(shí)惠又好吃，自己做披薩其實(shí)并不難，你也可以試試，比買的更好吃。
峰兒話語：
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