到了冬至這一天，雖然進(jìn)入數(shù)九寒天的嚴(yán)寒季節(jié)，但是，冬至以后陽氣開始回升，在調(diào)理身體方面強(qiáng)調(diào)補(bǔ)陽氣，入秋到冬至以前，調(diào)理身體我們都在強(qiáng)華佗鎖精丸包裝規(guī)格價格表說明書調(diào)滋陰護(hù)陰養(yǎng)陰，冬至也屬于一個分界嶺，大部分地方進(jìn)入最寒冷的天氣，冬季天氣寒，寒邪易傷腎陽，所以適合吃一些溫性食物，以食物熱氣御寒，腎是人體的根本所在，是人體生命活動的源泉，它滋五臟的陰氣發(fā)五臟的陽氣，所以，冬季養(yǎng)生，調(diào)養(yǎng)攝取食物當(dāng)以補(bǔ)腎溫陽、培本固元、強(qiáng)身健體為首要原則，冬季調(diào)養(yǎng)攝取的食物宜溫性，忌寒涼。
一、滋潤防燥，溫補(bǔ)陽氣：
在冬季進(jìn)補(bǔ)能增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康，正常體質(zhì)的人群也要注意保護(hù)，選擇抗衰老、強(qiáng)身健體的膳方，冬季養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)，即可以補(bǔ)充足夠營養(yǎng)，又能使人體增補(bǔ)陽氣。
冬季寒冷而且干燥，所以滋潤防燥是冬季里調(diào)理身體的一個準(zhǔn)則，冬天雖然清爽，但是過于干燥了，難免會唇干舌燥，干燥的冬天又特別容易引起咳嗽，而這類咳嗽差多為燥咳，化解的方法以潤為主，時�！皾櫼粷櫋�，降火防干燥。
二、冬季調(diào)養(yǎng)，食補(bǔ)為先：
冬至以后也是三九寒天的開始，為了增強(qiáng)體質(zhì)，許多人往往習(xí)慣于在冬季服用一些補(bǔ)品，不過，冬令進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生，首先應(yīng)遵循“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”的原則，從調(diào)整飲食入手，宜選用增補(bǔ)陽氣的食物，比如菠菜、韭菜、豆芽、紅棗、枸杞、蓮子、栗子、芡實(shí)、花生等。
從冬至開始后陰氣開始消退，陽氣逐漸回升，如果能夠抓住這個時節(jié)恰當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，對增強(qiáng)機(jī)體免疫力，調(diào)養(yǎng)虛弱是極為有利的，冬至這一天大部分地方都有吃餃子的習(xí)俗，俗話說“好吃不過餃子”，餃子雖小，卻包含著營養(yǎng)健康的學(xué)問，其實(shí)，除了餃子，在這個時節(jié)，飲食應(yīng)多樣化，冬季主要還是滋潤防燥、溫陽補(bǔ)氣，所以，建議多吃蔬菜水果個五谷雜糧，比如黑芝麻、黑木耳、胡蘿卜、紅棗、枸杞、黑豆、黑米等等。
三、冬季補(bǔ)腎，吃什么好？
補(bǔ)腎的蔬菜，如韭菜、秋葵華佗鎖精丸大合裝多少錢一合、山藥、黑木耳等，
補(bǔ)腎的水果，如桑葚、板栗、葡萄、枸杞、黑加侖等，
補(bǔ)腎的雜糧，腎對應(yīng)黑色，所以黑芝麻、黑豆、黑米均為補(bǔ)腎食物；
四、健脾補(bǔ)腎，益氣養(yǎng)胃：
1、健脾補(bǔ)腎的食物土豆，作用：補(bǔ)氣、健脾。宜于脾虛體弱，食欲不振；
2、健脾補(bǔ)腎的食物紅薯，作用：補(bǔ)脾胃、益氣力、寬腸胃，宜于脾胃軟弱、形瘦乏力；
3、健脾補(bǔ)腎的食物香菇，作用：益胃氣，宜于脾胃軟弱，食欲不振，倦怠乏力；
4、健脾補(bǔ)腎的食物山藥，作用：補(bǔ)肺、健脾，益腎填精，凡腎虛之人，宜常食之；
5、健脾補(bǔ)腎的食物栗子，作用：補(bǔ)脾健胃，補(bǔ)腎壯腰，腎虛腰痛，最宜食用；
6、健脾補(bǔ)腎的食物紅棗，作用：補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)血安心，適合脾胃虛弱，疲倦無力。
7、健脾補(bǔ)腎的食物豇豆，作用：補(bǔ)腎健脾，適合脾虛、腎虛之人食用；
8、健脾補(bǔ)腎的食物粟米，作用：補(bǔ)益腎氣，補(bǔ)脾健胃，腎虛腰痛，最宜食用。
9、健脾補(bǔ)腎的食物黑芝麻，作用：開胃健脾、和五臟，經(jīng)常食用能助消化、化積滯、降血壓。
10、健脾補(bǔ)腎的食物黑木耳，作用：益氣強(qiáng)身，滋腎健脾，促進(jìn)腸道蠕動，清除體內(nèi)毒素。
五、食補(bǔ)調(diào)養(yǎng)，宜溫忌寒：
因?yàn)榈搅硕林螅瑢儆跇O寒天氣，要多吃溫性食物，忌食寒涼的食物，雖然陽氣開始慢慢回升，但還是要保護(hù)好身體和脾胃，防寒保暖，每天早晨建議喝粥，多吃一些健脾補(bǔ)腎的食物，調(diào)補(bǔ)脾虛、腎虛、氣虛、血虛，冬天容易口干，建議吃一些枸杞、銀耳、柿子、梨、葡萄、石榴，喝一些菊花茶、紅茶，有調(diào)養(yǎng)肝腎陰虛的作用，華佗鎖精丸有壯陽作用嘛緩解冬季口干的情況。
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