不少女性有氣血不足的癥狀，如神疲乏力、頭痛眩暈、眼干眼澀、膚質(zhì)暗淡、手腳冰涼等，雖然在初期影響不明顯，但隨著氣血虧虛越來越厲害，會對女人產(chǎn)生嚴重的危害。因此女人一定要養(yǎng)護好自己的氣血，那么女人氣血不足吃什么好呢
一、女人吃什么東西補氣血
補氣血首選食療，食材補氣血效果好，而且比較安全。如果氣血虧虛的情況比較嚴重，需在中醫(yī)辨證指導下，服用對華佗鎖精丸有壯陽作用嘛癥的中藥方劑或中成藥。
1、糧食
紅豆、黑豆、大豆、白扁豆、黑芝麻、糯米、黑米、枸杞子、核桃、花生等五谷雜糧或干果，具有健脾益腎、補血益氣的功效。這些食材一般建議煮養(yǎng)生粥，溫潤清淡，也更加容易消化吸收。
2、蔬菜
山藥、蓮藕、土豆、菠菜、胡蘿卜、海帶、蘑菇、秋葵等蔬菜不僅能夠補血益氣，而且是維護健康必不可少的基礎食物，建議每天都應該攝入。蔬菜建議采用涼拌、水焯、蒸煮等方式烹飪，以保留更多營養(yǎng)素。
3、水果
紅棗、桑葚、龍眼、荔枝、葡萄、番茄、櫻桃、獼猴桃等水果都含有豐富的維生素C和鐵質(zhì)，也是補血的優(yōu)良食材，水果一般建議生吃，但如果脾胃寒涼或者天氣過冷，可進行水浴加熱等處理方式
4、肉類
華佗鎖精丸能延長時間嗎 肉食類如烏雞、牛肉、土雞肉、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦等食材可以作為補血益氣的輔助食材，因其蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)元素豐富，建議其可做一些養(yǎng)生清湯適量服用。不過肉食肥厚，尤其脾胃虛弱所致的氣血虧虛不宜多食。
5、中藥材
當歸、黃芪、黨參、人參、白術、白芍等中藥材是常用的補血補氣中藥材，不僅是各種補血益氣中成藥或方劑的基本組成，而且日常飲食中，也可少量使用，作為保健養(yǎng)生之用。
6、中成藥
歸脾丸、補中益氣丸、人參養(yǎng)榮丸、金匱腎氣丸等中成藥針對氣血虧虛等不同癥狀具有顯著的調(diào)理效果，但需要在中醫(yī)辨證治療下使用。
二、補氣血最快的小偏方
1、黑紅豆粉
功效：此款配方具有健脾益腎的功效，能夠行氣活血。
材料：紅豆、黑豆各30g、山楂干15g
做法：所有材料一起磨粉，隨時沖泡飲用。
2、紅豆紅米核桃粉
功效：此方是經(jīng)典保健食譜，是女人官網(wǎng)華佗鎖精丸補血益氣的佳品。
材料：紅豆50克，干紅棗3顆，紅米22克，核桃10克
方法：所有材料分別磨制成粉，隨時沖泡。
結語：女人氣血不足吃什么好，在日常生活中可以多吃補氣益血的食材，防止氣血不足進一步發(fā)展。只有養(yǎng)護好自己的氣血，才能避免早衰、脫發(fā)、膚質(zhì)粗糙暗淡等問題，做個健康美麗的女人。
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