當(dāng)我們感到痛苦的時(shí)候，它只是一個(gè)信號(hào)，它是來(lái)告訴我們，我們應(yīng)該看到這個(gè)問(wèn)題，然后去改變。
但是很多人都會(huì)選擇去逃避痛苦，降低痛苦，這樣的行為是在逃避問(wèn)題自身，不利于心靈成長(zhǎng)。
用我們的身體舉個(gè)例子，當(dāng)我們因肚子疼想吃止痛藥時(shí)，醫(yī)生通常會(huì)建議我們等一等，因?yàn)橐坏┌阉幊粤司筒恢滥睦镌谔哿�，如果讓它疼一�?huì)兒，我們就可以搞清楚到底是哪里疼，醫(yī)生就可以探查到發(fā)生病變的器官到底是哪個(gè)，才可以藥到除根。
心理痛苦的意義是一樣的。
很多時(shí)候我們不了解自己為什么痛苦，但這種難以忍受的感覺(jué)又會(huì)讓我們恐懼痛苦，想要逃避它……然后，我們便忽略問(wèn)題自身，否認(rèn)它的存在，因此就出現(xiàn)了一系列心理問(wèn)題。
要分清痛苦與問(wèn)題，可以想辦法減輕痛苦，但有勇氣去面對(duì)問(wèn)題，是更重要的事。
我們必須先改變一些習(xí)慣性的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，明白痛苦與問(wèn)題的關(guān)系，最后能做到帶著心理問(wèn)題去生活。
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誤區(qū)一：用一切辦法減少痛苦
美國(guó)心理學(xué)家派克有句名言——“逃避問(wèn)題及其內(nèi)在痛苦情感的傾向是所有心理疾病的主要原因”。
我們想逃避痛苦，否認(rèn)痛苦，但痛苦背后的問(wèn)題是我們不可分割的一部分，越是想逃離越是承認(rèn)它的意義深刻。
而逃避，只不過(guò)是以各種自我欺騙的方式扭曲了對(duì)問(wèn)題的認(rèn)識(shí)，我們以為看不到它們了，但其實(shí)它們還是我們甩不掉的尾巴。
與此相反，那些直面自己的痛苦及痛苦背后的問(wèn)題的人，卻在痛苦中成長(zhǎng)了起來(lái)。
比如，日本心理學(xué)家森田正馬，我們都熟知他的森田療法，是治療強(qiáng)迫癥、社交恐怖癥等非常有效的療法，而他之所以能提出這些療法，是因?yàn)樗约涸谧x大學(xué)時(shí)正是一名嚴(yán)重的神經(jīng)癥患者。
這樣的例子數(shù)不勝數(shù)，正是因?yàn)樗麄兠鎸?duì)了痛苦，才找到了制勝的方式。
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誤區(qū)二：我是天底下最不幸的
每個(gè)人都有不同程度的心理問(wèn)題，并且每個(gè)人的心理問(wèn)題都有大量的“同道”。
但人們經(jīng)�？床坏竭@一點(diǎn)，以為自己的痛苦獨(dú)一無(wú)二，總是感嘆“為什么不幸的偏偏是我”，將自己的問(wèn)題無(wú)限擴(kuò)大，并將它當(dāng)作生命中最重要的事情，用一切資源去糾正它。
之所以如此，是因?yàn)橛行睦韱?wèn)題的人以為自己的問(wèn)題是洪水猛獸華佗鎖精丸使用方法，不敢將它暴露出來(lái)，但在封鎖自己的問(wèn)題的同時(shí)也封閉了自己。
久而久之，就覺(jué)得自己是天底下獨(dú)一無(wú)二的最不幸的人了。
無(wú)論多么古怪的心理問(wèn)題，基本都可以找到大量的同類(lèi)，沒(méi)有誰(shuí)是“天底下最不幸的人”，總有別人和你一樣不幸甚至更不幸。
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誤區(qū)三：痛苦都是因?yàn)楝F(xiàn)在
一個(gè)27歲的女孩寫(xiě)信說(shuō)，她只談過(guò)一次戀愛(ài)，分手后再也不敢談戀愛(ài)了，因?yàn)椤拔液芘率�，很怕那種如坐云端卻頓時(shí)墜入谷底的感覺(jué)，很害怕”。
無(wú)數(shù)人在戀愛(ài)中分手，但多數(shù)人后來(lái)又開(kāi)始了新的戀愛(ài)，為什么這個(gè)女孩“很害怕”而不敢再談戀愛(ài)呢？
一般來(lái)說(shuō)，這可以回溯到童年。這種不敢再談戀愛(ài)的女孩多在童年遭受過(guò)嚴(yán)重的分離焦慮的傷害。
譬如，父母在她很小的時(shí)候離開(kāi)她很長(zhǎng)時(shí)間，甚至，父母一方離開(kāi)后就再也沒(méi)有回來(lái)。
這種嚴(yán)重的分離焦慮最后化為一種無(wú)意識(shí)，深埋在她的心底，分手重新喚起了她的無(wú)意識(shí)，又一次誘發(fā)了她嚴(yán)重的分離焦慮。于是，她寧愿麻木，也不想再有親密關(guān)系。
這個(gè)27歲的女孩，她的邏輯看似是合理的，因?yàn)槌赡甑捏w驗(yàn)重復(fù)了童年的災(zāi)難。
但是，如果她能好好思考一下，自己的懼怕和憤怒究竟從何而來(lái)，她就會(huì)明白，自己的懼怕與憤怒是建立在有限的人生體驗(yàn)上的，是不合理的。
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誤區(qū)四：沒(méi)有它我就一切OK
很多時(shí)候，當(dāng)我們把一切焦點(diǎn)放到問(wèn)題上時(shí)，這個(gè)問(wèn)題就會(huì)成為我們拒絕成長(zhǎng)的一個(gè)替罪羊。
有些男孩會(huì)把個(gè)子矮當(dāng)作替罪羊，于是拒絕成長(zhǎng)；有些女孩會(huì)把相貌丑當(dāng)作替罪羊，于是拒絕成長(zhǎng)。
他們把一切問(wèn)題都?xì)w罪到自己的某個(gè)缺陷上去，經(jīng)常會(huì)幻想“如果……一切OK”。
但是，一些個(gè)子同樣矮的男孩、相貌同樣丑的女孩非常有勇氣地去20粒一盒的華佗鎖精丸正品的生活，并活得非常成功。
一些高大帥氣的男孩和一些美貌的女孩卻同樣找到了各種各樣的替罪羊而拒絕成長(zhǎng)。
你最在乎自己的什么缺陷？
好好思考一下，它有沒(méi)有成為你的替罪羊？
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誤區(qū)五：我能控制自己的一切
我們經(jīng)常以為，我們能夠控制自己的一切，這種錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)是強(qiáng)迫癥、社交恐怖癥和口吃等問(wèn)題產(chǎn)生的直接原因。
一位男青年寫(xiě)道：
“我是一名步入社會(huì)就業(yè)已經(jīng)六年的普通人，但是，我一直希望我能有不平凡的作為！
主要的問(wèn)題是，我很多時(shí)候都不能集中意志思考自己要思考的問(wèn)題，往往會(huì)在思考的時(shí)候走神，這樣一來(lái)，我的效率就很低，想向你請(qǐng)教一下：怎樣才能集中意志思考問(wèn)題？”
一位年輕媽媽說(shuō)：
“我很愛(ài)我的孩子，但我有一次居然產(chǎn)生了想掐死他的念頭。天哪，我怎么能這么想，我一定是瘋了。
于是，我拼命壓制這個(gè)念頭，但它現(xiàn)在出來(lái)得越來(lái)越頻繁。我現(xiàn)在都不敢抱孩子了，生怕我控制不住自己�！�
這位男青年和這位媽媽的問(wèn)題有些類(lèi)似，他們都以為自己能控制自己的一切。男青年偶爾走神，他就認(rèn)為會(huì)嚴(yán)重影響自己的追求。
年輕媽媽認(rèn)為愛(ài)孩子就絕對(duì)不能產(chǎn)生“想掐死孩子”的念頭。
潛意識(shí)的特點(diǎn)是，我們?cè)较肟刂扑�，就越控制不了，它的活�?dòng)會(huì)越來(lái)越頻繁。
譬如，那位年輕媽媽拼命想壓下掐死孩子的無(wú)意識(shí)念頭，這種念頭就會(huì)出現(xiàn)得越來(lái)越頻繁。
一個(gè)人的潛力無(wú)限，但一個(gè)人的意識(shí)能直接控制的范圍卻很有限。我們要清醒地認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，不要總是和潛意識(shí)過(guò)不去，不必和走神、壞念頭等偶爾出現(xiàn)的問(wèn)題較真。否則，它們就會(huì)成為真正的問(wèn)題。
心身醫(yī)學(xué)如何看待疾病？
心身醫(yī)學(xué)觀(guān)點(diǎn)認(rèn)為，20粒華佗鎖精丸價(jià)格多少一盒我們?cè)S多慢性病是由心理因素和生理因素共同作用的導(dǎo)致治病的。
所以傳統(tǒng)的以藥物和手術(shù)為主的治療方法，是低效的，或者是難以根治的。還需要加上心理干預(yù)。
比如我們現(xiàn)在看到很多人在醫(yī)院到處看病，很多病不知道看什么科，或者儀器沒(méi)檢查出毛病來(lái)，他就是不舒服，不知道應(yīng)該怎么治療。
恩格爾提出生理-心理-社會(huì)的醫(yī)學(xué)模式，就是提出要我們?cè)诿鎸?duì)疾病的時(shí)候，不僅考慮生理原因，還要考慮心理根源和社會(huì)因素。
現(xiàn)代心身醫(yī)學(xué)的因素
心理學(xué)因素
1.精神分析：精神分析是心理學(xué)的一個(gè)流派，強(qiáng)調(diào)潛意識(shí)、心理動(dòng)力在疾病發(fā)生中的作用。
2.人格因素
人格與某些特定疾病有關(guān)。即某些性格或行為模式更易得某些病。比如很多研究認(rèn)為敵意、A型人格行為與高血壓有關(guān)。
3.情緒因素
情緒常常影響身體。比如情緒不佳時(shí)吃飯胃口不佳、消化不良。
生理學(xué)因素
1.神經(jīng)生理
比如我們遇到危險(xiǎn)和壓力時(shí)，交感神經(jīng)和腎上腺系統(tǒng)活動(dòng)增強(qiáng)。
2.內(nèi)分泌系統(tǒng)
心理影響內(nèi)分泌系統(tǒng)。
3.免疫系統(tǒng)
心理影響免疫系統(tǒng)。參考《壓力和免疫力的關(guān)系》。
社會(huì)文化因素
社會(huì)文化對(duì)人的心理和生理影響。
常見(jiàn)心身疾病
胃潰瘍與十二指腸潰瘍
原發(fā)性高血壓
甲狀腺功能亢進(jìn)
肥胖癥
癌癥
失眠
性功能障礙
支氣管哮喘
糖尿病
慢性阻塞性肺病
創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙
產(chǎn)后抑郁
類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎
神經(jīng)性皮炎
等。
以上為心身醫(yī)學(xué)簡(jiǎn)單介紹，當(dāng)你的親友在各大醫(yī)院奔走，卻不能用藥物和手術(shù)治療疾病時(shí)，可考慮下是否有心理因素，心身共同治療。
我們每個(gè)人都有情感，我們內(nèi)心的情感，也許是因?yàn)閻?ài)，也許是對(duì)自己親人的那份無(wú)法割舍的牽掛。
也許我們會(huì)有很多創(chuàng)傷，但我?guī)资甑呐R床當(dāng)中有太多的心臟病患者，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你去探索他的人生，探索他的經(jīng)歷，他會(huì)積累了很多很多的傷心，委屈甚至過(guò)度承擔(dān)而產(chǎn)生的壓力。
每一種創(chuàng)傷就是，
內(nèi)心的創(chuàng)傷也會(huì)記載著我們身體上，
以疾病的形式存在。
其實(shí)疾病也是一種語(yǔ)言、
也是在表達(dá)、在期待，
他記載著被我們遺忘的，
我們無(wú)法想象來(lái)的過(guò)往的創(chuàng)傷。
疾病其實(shí)只是一種語(yǔ)言的表達(dá)，
他在想表達(dá)他曾經(jīng)的創(chuàng)傷、
過(guò)往的事件；
也許是過(guò)往的我們沒(méi)有完成的事件，
或者沒(méi)有被滿(mǎn)足的期待。
我們的身體記載著過(guò)往，TA就像一本書(shū)，當(dāng)我們?nèi)ブ匦驴创约海プx懂這本書(shū)的時(shí)候，我們就洞悉了生命的智慧。
偉大的哲學(xué)家尼采曾說(shuō)過(guò)這樣一句話(huà)——不洞悉生命智慧的文化不是文化，那只是在重復(fù)表演別人的技巧。
是的，當(dāng)我們可以重新讀懂自己，重新了解自己，重新洞悉自己的身體、自己的生命，讀懂身體的智慧的時(shí)候，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，每一個(gè)疾病背后都有它的真相。
當(dāng)我們看到疾病背后真相的時(shí)候，疾病就會(huì)失去它存在的價(jià)值，每一個(gè)人都可以是健康的！
看懂這一切，
每個(gè)人都能從疾病當(dāng)中走出來(lái)！
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