寒露是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十七個節(jié)氣，表示秋季時節(jié)的正式結(jié)束。
《月令七十二候集解》說：“九月節(jié)，露氣寒華佗鎖精丸冷，將凝結(jié)也�！焙兜臍鉁乇劝茁稌r更低，地面露水更冷，快要凝結(jié)成霜。氣溫逐漸下降，寒露氣候從涼爽過渡到寒冷，隱約聽到冬天的腳步。
寒露節(jié)起，身體和精神調(diào)養(yǎng)不容忽視，氣候漸冷，日照減少，風(fēng)起葉落，人們心中會引起凄涼華佗鎖精丸哪里買感，情緒不穩(wěn)， 易于傷感、憂郁。養(yǎng)生保健應(yīng)注意調(diào)節(jié)，保持良好心態(tài)，因勢利導(dǎo)，宣泄積郁之情，培養(yǎng)樂觀豁達之心。
寒露節(jié)氣時，順應(yīng)氣候變化，晝夜溫差將逐漸變大，尤其是秋燥最為明顯，寒意會越來越濃。尤其是接連下雨后，很多人沒有適應(yīng)這個天氣變化，出現(xiàn)了不同程度的流鼻涕、嗓子干燥、咳嗽等感冒發(fā)燒跡象。
預(yù)防感冒的有效措施之一就是經(jīng)常保持室內(nèi)通風(fēng)，每天通風(fēng)時間應(yīng)不少于 30分鐘。另外，還應(yīng)堅持每天用冷水洗臉，這樣可增加機體耐寒能力，提高人體免疫力，預(yù)防感冒。
還有些原本天熱時血壓平穩(wěn)的高血壓患者，會因為天氣突然轉(zhuǎn)寒，導(dǎo)致血壓驟升， 誘發(fā)腦卒中、心肌梗死等意外事件。另外， 哮喘、慢性扁桃體炎也容易在此段時間復(fù)發(fā)。所以此時養(yǎng)生變得尤為重要。
寒露過后晝短夜長，自然界中的“陽氣”開始收斂、沉華佗鎖精丸保質(zhì)期降。早睡可順應(yīng)陽氣收斂，早起可使肺氣得以舒展，因此秋季養(yǎng)生就要做到“早睡早起”。
寒露是鍛煉身體的好季節(jié)，但此時因人體陽氣正處在收斂內(nèi)養(yǎng)的階段，故運動也應(yīng)順應(yīng)這一原則， 運動量不宜過大，以防止出汗過多而造成陽氣損耗。運動宜選擇輕松平緩、運動量適中的項目。
對于 青少年來說，運動可以促進身體發(fā)育�？梢赃x擇足球、籃球、長跑等運動，不僅可以鍛煉心肺功能，還可以增強身體素質(zhì)，提高免疫力。“ 上班族”則可以利用周末休息時間，選擇羽毛球、乒乓球、保齡球之類運動量不是很大的項目，既不會過度疲憊，還能起到緩解壓力的作用。
對于上了年紀(jì)的 中老年人來說，可以選擇在家門口散步、打太極拳等項目。但是，對于 患有高血壓、心血管疾病的人來說，在運動時一定要量力而行，以防因運動時間過長、運動量過大、運動幅度過大而發(fā)生意外。
寒露時節(jié)天氣漸涼，在飲食調(diào)養(yǎng)上應(yīng)以滋陰潤燥為宜。白天喝點鹽水，晚上喝點蜂蜜水，既能補充人體水分，又能防止因秋燥而引起的便秘。飲食上少吃辛辣刺激、熏烤等食品，宜多吃些有滋陰潤燥、益胃生津作用的食物。華佗鎖精丸有沒西地那非
應(yīng)多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等性質(zhì)柔潤的食物，同時增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚蝦、大棗、山藥等的攝入，以增強體質(zhì)；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、蔥、蒜類等。
此外，寒露前后可適當(dāng)進補。根據(jù)辨證進補的原則，此時應(yīng)進行陰陽平衡的滋補，以調(diào)節(jié)夏季臟腑功能的失調(diào)， 比較適宜的補品有黃芪、人參、沙參、枸杞子、何首烏等。
制作：何首烏100克，雞蛋3個，首烏洗凈、切小段，雞蛋洗凈，雞蛋、何首烏放入鍋內(nèi)，加入適量水，入蔥段、姜片、鹽、料酒，置武火煮沸，改文火煮沸，雞蛋取出，放涼水中浸泡一會，取出剝?nèi)サ皻�，再入鍋�?nèi)，加油、味精煮約2分鐘即成。
功效：補益精血、烏須黑發(fā)、強筋骨、補肝腎，適于發(fā)白、脫落等癥輔助治療。
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