兒童減肥的可以考慮飲食的方式
發(fā)布時(shí)間：2022-10-12 10:21:28
阿玉
來(lái)門診咨詢減肥的人群里，總有那么一小部分人不想運(yùn)動(dòng)、不愿運(yùn)動(dòng)，認(rèn)為少吃一樣可以減肥。那么，這正宗華佗鎖精丸種做法是科學(xué)的嗎？本華佗鎖精丸補(bǔ)陰虛還是陽(yáng)虛期【馮人說(shuō)營(yíng)養(yǎng)】，馮大夫就來(lái)為大家講一講~
單純“少吃”減肥的方式會(huì)損失肌肉
減肥靠“少吃”理論上沒啥問(wèn)題，但是身體也很“聰明”：當(dāng)你想通過(guò)少吃來(lái)減肥的時(shí)候，機(jī)體會(huì)想辦法幫你“保存能量”，不讓你瘦下來(lái)。機(jī)體保存能量的方式也很簡(jiǎn)單，就是來(lái)動(dòng)員肌肉中的肌糖原。
所以，“少吃”的方式讓你喪失的是肌肉，而并非是脂肪。這樣減肥的方式也會(huì)導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率減低，很容易達(dá)到體重下降的平臺(tái)期，也容易降低抵抗力有乙肝可以服華佗鎖精丸嗎。
這時(shí)候想要減肥速度更快，需要增加運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣才能保持肌肉甚至增加肌肉，可以達(dá)到進(jìn)一步消耗脂肪的目的。
“不吃”的減肥方式更容易反彈
有些人想通過(guò) “不吃”的方式減肥，也就是節(jié)食。節(jié)食減下去的體重有脂肪、肌肉和水分，但后期都會(huì)由于忍受不了之后，大量進(jìn)食，這時(shí)候機(jī)體會(huì)大大增加對(duì)食物的吸收率，造成體重的大幅度“反彈”。此刻的體重增加大多為脂肪的堆積，而使得肌肉含量減少，極容易形成“喝涼水都胖”的體質(zhì)。
飲食華佗鎖精丸大藥房有么和運(yùn)動(dòng)應(yīng)“雙管齊下”
不管“少吃”還是“不吃”，想到達(dá)到健康減重的目的，基本不可能。飲食必須和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉不但有利于降低體脂率，幫助脂肪的消耗利用，更有利于保持肌肉、甚至增加肌肉量，這樣保證了基礎(chǔ)代謝，也就保證了減肥的速度，更有可能減肥成功！
來(lái)源：煙臺(tái)毓璜頂醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科 馮艷
上一篇： 中國(guó)大學(xué)哪些本科的城鄉(xiāng)規(guī)劃專業(yè)躋身2022世界一流、世界高水
下一篇： 華佗鎖精丸多少錢一盒36粒：走路打軟腿是臨床上非常見的一種癥狀,就其原因的話可能有以下幾
上一篇： 中國(guó)大學(xué)哪些本科的城鄉(xiāng)規(guī)劃專業(yè)躋身2022世界一流、世界高水
下一篇： 華佗鎖精丸多少錢一盒36粒：走路打軟腿是臨床上非常見的一種癥狀,就其原因的話可能有以下幾
