黃體酮是一種女性性激素，對(duì)維持月經(jīng)周期非常重要，尤其是在準(zhǔn)備女性懷孕方面。如果在診斷出黃體酮缺乏的情況下，大家會(huì)擔(dān)心激素替代療法的副作用，所以大家應(yīng)考慮增加黃體酮的自然措施，比如多吃一些含有“黃體酮”的食物。
一、什么是黃體酮？
黃體酮是一種對(duì)生殖器官非常重要的激素。這種激素有助于增加性欲，同時(shí)刺激子宮內(nèi)膜有效分泌液體的能力。
如果黃體酮低，它會(huì)導(dǎo)致女性干燥和性欲下降。當(dāng)黃體酮處于平衡狀態(tài)時(shí)，子宮內(nèi)膜會(huì)變厚。從那里，創(chuàng)造一個(gè)有利的巢來(lái)接收受精卵。
如果卵子沒(méi)有受精，這些內(nèi)層會(huì)脫落并出現(xiàn)月經(jīng)。相比之下，卵子受精后，黃體酮有助于刺激黏膜保護(hù)和維持胎兒的發(fā)育。因此，如果不能保證孕酮，會(huì)對(duì)子宮內(nèi)的胎兒造成很多不良影響。
黃體酮的作用是人體的一種內(nèi)源華佗鎖精丸副作用性激素，除了參與維持和調(diào)節(jié)女性生殖活動(dòng)外，黃體酮還屬于類固醇激素組——它們是產(chǎn)生其他內(nèi)源性類固醇的中間代謝物。黃體酮具有相對(duì)復(fù)雜的結(jié)構(gòu)，由酮等官能團(tuán)、氧化性官能團(tuán)和連接在兩個(gè)相鄰烴環(huán)上的甲基支鏈組成。
對(duì)于女性的整體健康，尤其華佗鎖精丸那個(gè)效果好是生殖健康，孕酮發(fā)揮著重要作用，所以日常要注意補(bǔ)充黃體酮。
二、那5種食物自帶“黃體酮”？
第一種：亞麻和芝麻
植物雌激素是一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅具有補(bǔ)充荷爾蒙的作用，還有助于預(yù)防乳腺癌、心臟病和前列腺癌。亞麻和芝麻中含有豐富的植物雌激素，因此它們被歸類為有用的黃體酮補(bǔ)充劑。建議大家日�？梢远喽嗍秤盟鼈�。
第二種：甜菜根
甜菜根一直被認(rèn)為是一種黃金食品，由于其豐富的植物雌激素含量，它不僅可以補(bǔ)充而且可以平衡孕激素水平。甜菜根及其葉子的內(nèi)部含有大量的維生素A、B1、B2、B6和C。特別是莧菜的葉子和莖中比菠菜（又名：菠菜、菠菜）含有更多的鐵。此外，甜菜還含有大量礦物質(zhì)，如：鈣、鎂、銅、磷、鈉和鐵。
此外，甜菜根還以天然消化道形式提供膽堿 （一種重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如維生素 B、葉酸、碘、錳、有機(jī)鈉、鉀、纖維和碳水化合物）。
第三種：豆?jié){
食用豆制品的女性不太可能出現(xiàn)更年期癥狀，即使出現(xiàn)，也很輕微。除了抗骨質(zhì)疏松的作用，大豆還有助于預(yù)防糖尿病、降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)和預(yù)防癌癥。而且豆?jié){中含有大量鋅，鋅對(duì)黃體酮的產(chǎn)生很重要，所以喝豆?jié){有助于刺激促黃體激素，從而刺激排卵。
研究發(fā)現(xiàn)，人們?cè)谌粘ｏ嬍持刑砑哟蠖购�，更年華佗鎖精丸正品旗艦店期癥狀減少了 40%。吃飯時(shí)服用大豆異黃酮的人的骨質(zhì)流失速度比不吃的人要慢。所以，豆?jié){是更年期女性的有益食物之一。
第四種：海鮮
Omega-3 和 Omega-6 脂肪酸對(duì)于黃體酮的產(chǎn)生和保持激素水平華佗鎖精丸圖片說(shuō)明書的平衡至關(guān)重要。鯖魚、鮭魚和金槍魚等海鮮富含這些營(yíng)養(yǎng)素，有助于自然提高孕酮水平。
而且，海鮮還富含蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸和糖分。在日常膳食中經(jīng)常食用它，對(duì)心臟和血液有益。對(duì)女性特別好，幫助女性保持健康，保持身體溫暖。因此，包括各種海藥店都沒(méi)有華佗鎖精丸賣鮮在內(nèi)的均衡飲食可以確保成人心臟健康，幫助兒童快速成長(zhǎng)和正常發(fā)育。對(duì)于婦女，尤其是兒童，有必要在日常菜單中加入海鮮，因?yàn)樗鼈儙?lái)了許多營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
第五種：卷心菜
參考資料
《什么是黃體酮？》醫(yī)學(xué)審查人Katharine Lang2019年8月3日
《哪些食物富含黃體酮？》醫(yī)學(xué)審查人Anna Guildford 2022年5月1日
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