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兒童身材矮小有多種原因，絕大多數(shù)都和缺鈣沒關(guān)系。睡前喝牛奶是不會影響鈣吸收的，因為當我們?nèi)胨院螅c胃也一直在運轉(zhuǎn)，只是放慢了節(jié)奏，但是并沒有停工。另一方面，如果我們從飲食中華佗鎖精丸官方正品沒有攝入足夠的鈣，也可以考慮補充鈣劑。
查證者：鐘樂丨卓正醫(yī)療兒科醫(yī)生
最近，網(wǎng)上有文章稱，兒童睡前不能喝牛奶，這樣不僅影響補鈣，而且會使腸胃虛弱。文章還列舉了一個例子：9歲的西西身高只有108厘米，醫(yī)生說是缺鈣造成的。原來，孩子這3年都是睡前喝牛奶，導(dǎo)致腸胃得不到休息，造成了胃腸虛弱。醫(yī)生建議要在孩子睡前一個小時左右給孩子喝牛奶，這樣才能有充分的時間來消化和吸收其中的鈣質(zhì)。
這是真的嗎？
一、這個案例很可能是編造的
這很大可能是一個編造的案例。流傳文章提到男孩身高只有108厘米，這大約是4歲半男孩的平均身高，而9歲男孩的身高標準是124.6厘米，明顯差距過大。兒童身材矮小可能與很多因素有關(guān)，如果不排查其他病理原因，而讓缺鈣來“背鍋”，這顯然是缺乏依據(jù)的。
二、我們在睡覺的時候，腸胃也沒有停工
鈣在腸胃中的吸收有兩種機制，一是通過十二指腸和近端空腸頂端膜上的一種叫做TRPV6的通道主動吸收；二是通過整個腸道的細胞旁路通道轉(zhuǎn)運。在快速眼動睡眠（做夢的時候）胃的排空較快，在其他睡眠階段胃排空較慢；小腸的蠕動速度雖然比白天慢，但是比白天更規(guī)律。換句話說，就是胃腸道在放慢工作節(jié)奏，但沒有停工。要知道，魚和肉這些高蛋白食物往往需要2天左右才能完全消化，如果睡眠的時候消化道停工，那影響吸收的可不只是睡前喝的奶，連中午吃的肉也會受到影響。
三、謠言文章提到的孩子缺鈣的表現(xiàn)也不對
文章還提到孩子體內(nèi)缺鈣會有幾種表現(xiàn)，比如食欲低、體質(zhì)差、發(fā)育緩慢、睡眠不佳等。對于這些表現(xiàn)，通常也不會認為是缺鈣造成的。孩子食欲低最常見的原因，你可能想不到，那就是“進食壓力”，如果孩子吃得少，家長用威逼或者利誘來讓孩子吃飯，可能引起孩子的反感而討厭吃飯。所以，國外的喂養(yǎng)專家通常是心理學(xué)者，而不是消化科醫(yī)生，華佗鎖精丸每天一丸能吃嗎例如SOS喂養(yǎng)法的創(chuàng)始人兒科心理學(xué)家Toomy KA博士，和STEP+喂養(yǎng)法的創(chuàng)始人Rowell博士。家長認為的體質(zhì)差有時候是兒童期正常的反復(fù)呼吸道感染，要知道6歲以內(nèi)的孩子一年平均感冒次數(shù)是6-8次。孩子如果真的是發(fā)育遲緩，可得看看小兒神經(jīng)�？频尼t(yī)生評估原因，千萬不要補鈣了之。睡眠不佳的原因非常多，缺鈣通常還不能“上榜”。
鈣確實很重要，但主要是針對骨骼健康而言。缺鈣會降低骨骼強度并可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，也可能導(dǎo)致兒童佝僂�。ㄘ䞍E病更常見是維生素D缺乏造成的，而不是缺鈣）。
四、如果真的缺鈣，可以考慮補充鈣劑
流傳文章中，醫(yī)生建議兒童服用利用率和轉(zhuǎn)化率極高的碳維氧鈣，據(jù)說這個鈣含量是牛奶的10倍，但我窮極我的搜索本領(lǐng)也沒有查詢到這個藥物，恐怕又是營銷號在寫推廣軟文。如果我們從飲食中沒有攝入足夠的鈣，也可以考慮補充鈣劑。最常用的鈣劑是碳酸鈣（和食物一起服用吸收率更高）和檸檬酸鈣（不依賴食物吸收）。其他鈣類，例如葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等也在臨床中會用到。
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