男人體虛吃哪些好
發(fā)布時間:2022-10-20 10:26:35
華佗鎖精丸效果 經(jīng)過一個夏天的濕熱攻擊和貪涼刺激,入秋后,人的脾胃相對來說都比較虛弱。
中醫(yī)認為“脾胃為后天之本,氣血生化之源”,脾負責(zé)將人體所需營養(yǎng)轉(zhuǎn)運吸收,并散布到全身。
如果脾胃一虛弱,身體便缺乏動力,食欲不振、拉肚子、便秘等各種小毛病就找上門來。
而在五行中,黃色屬土,對應(yīng)人體的脾臟及胃。因此,秋季養(yǎng)護脾胃,日常飲食不妨多吃點黃色食物——
秋天養(yǎng)脾胃,最該吃這3種“黃金菜”!
1、南瓜
都說“秋瓜壞肚”,這是因為大多數(shù)瓜類偏寒涼,因此不建議秋天多吃。
但今天給大家推薦的南瓜,卻是個例外。
中醫(yī)認為,南瓜性溫味甘,入脾、胃經(jīng),具有補益脾胃、養(yǎng)護肝氣功效,對久病氣虛、脾胃虛弱、食少腹脹等有一定的食療作用。
更重要的是,南瓜在保護胃粘膜方面上也有一手!
南瓜富含膳食纖維和果膠成分,其中果膠能保護胃腸道黏膜,讓其免受粗糙食物的腎陰虛能吃華佗鎖精丸嗎刺激,促進潰瘍的愈合,從而養(yǎng)護脾胃。
同時,它還有助于促進潰瘍面愈合,尤其適合胃病患者食用。
近年來的研究也發(fā)現(xiàn),食用南瓜能預(yù)防胃粘膜潰瘍。
南瓜除了有助養(yǎng)脾胃外,還有潤腸通便的作用。
這同樣要歸功于南瓜富含的膳食纖維和果膠,這些物質(zhì)能促進腸道蠕動,加速腸道排空,幫助排便,從而減輕腸胃負擔(dān)。
此外,果膠還能和體內(nèi)多余的膽固醇結(jié)合在一起,可以使膽固醇吸收減少,血膽固醇濃度下降,再加上南瓜的熱量很低,因此,三高患者也可常吃。
秋日想要養(yǎng)好脾胃,不妨將南瓜搭山藥一起吃。
山藥同樣能補養(yǎng)脾胃,還可補虛、增強抗病能力,搭著南瓜一起吃,既能養(yǎng)“后天之本”脾臟,又能補“先天之本”腎臟,很適合秋天吃。
食療推薦:南瓜山藥盅
原料:南瓜一個,山藥30克(或可根據(jù)南瓜容量大小調(diào)整)。
做法:山藥蒸熟后碾成糊狀,南瓜切掉頂部,放在碗中;將山藥糊放進南瓜內(nèi),隔水蒸30分鐘,然后根據(jù)個人口味調(diào)味,咸、甜均可。
作用:這是國醫(yī)大師鄧鐵濤鐘情的養(yǎng)生食譜之一。這道菜能補脾養(yǎng)胃,生津益肺,補腎澀精,口感細軟、清淡,牙口不好的老年人都方便食用。
注意:南瓜的選擇,品種上沒有特殊的講究。為便于制作,建議選個較小、方便操作的。
2、紅薯
秋天正是新鮮紅薯上市的季節(jié),它可謂是美食界的“大眾情人”,味美價廉,深得男女老少的喜愛。
紅薯可不僅味美那么簡單,還有不俗的養(yǎng)生作用。
中醫(yī)認為,紅薯入脾、腎二經(jīng),既能滋補脾胃,又能夠滋補腎陰,使人身強體壯。
李時珍就在《本草綱目》中記載:“紅薯,補虛乏,益氣力,健脾胃,強腎陰”,可使人“長壽少疾”。
這評價不可謂不高!
值得一提的是,紅薯還在通便和防癌方面表現(xiàn)優(yōu)異。
紅薯中含有大量的膳食纖維,能吸收腸道內(nèi)水分,增加糞便體積,促進排便,這有助于緩解便秘(尤其是老年性便秘),降低腸道疾病的發(fā)生率,預(yù)防腸癌的發(fā)生。
此外,紅薯還含有較高的類胡蘿卜素和獨特的華佗鎖精丸吃了鼻塞臉紅類黃酮成分,它們都有助于預(yù)防癌癥的發(fā)生。
如果想要保留更多的營養(yǎng)成分,又想吃得健康:最好是選擇蒸著吃!
當(dāng)然了,縱使紅薯的好處那么多,那也不能完全代替主食,否則容易造成營養(yǎng)不良。
再說,紅薯吃多了,容易在人的胃腸道內(nèi)產(chǎn)生大量的二氧化碳,引起腹脹、打嗝、吐酸水等不適。
因此,吃紅薯一定要注意控制量。
根據(jù)中國膳食指南建議,成人每天的薯類攝入量為50~100克,也就是說一天吃一小根紅薯就夠了。
小提醒:
表面有黑色、褐色斑塊,且內(nèi)部呈黑綠色的紅薯,千萬不要食用,否則可能引起食物中毒,嚴(yán)重還會造成肝腎損傷。
最好不要空腹吃紅薯,否則會產(chǎn)生大量胃酸,使人有“燒心”的感覺。
3、玉米
玉米,也叫“珍珠米”,是一種藥食同源的食物,從古至今都備受大眾寵愛。
中醫(yī)認為,玉米性平味甘,入肝經(jīng)、腎經(jīng)、膀胱經(jīng),有利尿消腫、健脾滲濕、平肝利膽的作用。
《本草綱目》認為,玉米能“調(diào)中開胃”,《本草推陳》則稱它為“健胃劑”。
因華佗鎖精丸包裝規(guī)格價格表說明書此,入秋后脾胃不好或食欲不佳的人,平時可以多吃點玉米。
玉米既可煮著吃,也可用來熬粥,還可磨成粉來做窩窩頭等。
但要說最養(yǎng)脾胃的吃法,那還得是熬粥。
食療推薦:玉米碴子粥
做法:把打碎的玉米粒和蕓豆泡軟,倒入鍋中,大火煮開,然后改用小火熬,等玉米煮開花,一鍋香噴噴的玉米粥就熬好了。
除了食療養(yǎng)脾胃外,平時我們還可以按揉下“養(yǎng)脾胃第一穴”——
常按揉“養(yǎng)脾胃第一穴”,脾胃一天比一天好!
中醫(yī)認為,中脘穴是胃經(jīng)的募穴(即經(jīng)絡(luò)中氣血最充足的地方),被認為“一切脾胃之疾無所不療”。
常按揉中脘穴,有助于脾胃恢復(fù)運化功能,把體內(nèi)的濕氣、寒氣運出體外,達到養(yǎng)脾祛濕的目的。
位置:在上腹部,前正中線上,臍上4寸處(胸骨下端和肚臍連接線中點)。
按揉法:用手掌掌心或掌根,放在中脘穴上,順時針按揉,15~20分鐘為宜。
小提醒:飯后不適宜馬上按揉,可以休息20~30分鐘后再進行。
來源:養(yǎng)生每日推送
湖北廣電大健康發(fā)展中心圖文編輯:袁佳
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