楊老師：
您好！看了您網(wǎng)站上的一些心理輔導(dǎo)，受益匪淺！我想講講我的事情，請您在百忙中抽出一點時間幫幫我，謝謝！
我的一切記憶是從4歲時，我外婆的去世開始的。外婆去世后，我被送到姑姑家，從姑姑家回來才知道母親的精神狀況不好，當(dāng)然那時候小，不知道是她到底怎么了，只是覺著從小跟母親很疏遠。小時候的家教也很嚴(yán)，除了在學(xué)校，從來沒有同學(xué)們一起出來玩過。直到我7、8歲的時候，母親懷孕了，全家都很高興。但當(dāng)時對于生不生一直猶豫不決。
有天晚上，我睡不著，無意中聽見父母的對話，說要把這個孩子生下來，因為我不是親生的，以后人家要是回來吧孩子要走了，他們自己身邊可就沒人照料了。當(dāng)然了，他們至今都不清楚我已經(jīng)知道我是領(lǐng)養(yǎng)的這件事。后來母親生下了一個男孩，也就是我所謂的弟弟，此后我的生活發(fā)生了很大的變化，也影響了我以后的人生。
有了弟弟后，父母自然全身心地投入到弟弟身上，對我也就不那么上心了，或許是全家關(guān)心弟弟多于關(guān)心我，或許是因為畢竟沒什么血緣關(guān)系，我跟弟弟感情也并不深�？芍車耐瑢W(xué)們畢竟大都是獨生子女，每天聽見他們講父母對他們怎么怎么樣，給他們買什么什么東西的，我覺著自己就是個怪物，跟大家不同。久而久之，我也變得十分內(nèi)向，不愿意跟同學(xué)們有過多的交流，慢慢的也沒什么朋友。
直到初中臨畢業(yè)，父母單位效益不好，可以提前內(nèi)退。母親也因為年齡到了，就辦理內(nèi)退手續(xù)了。因為辦手續(xù)的過程中，出了點問題，母親病了，終日胡思亂想，被送進了精神病院，我才知道外婆去世后，母親一直都有精神問題。那時候面臨中考，我一邊照顧弟弟一邊復(fù)習(xí)應(yīng)付考試，自然沒有其他同學(xué)那樣可以安心學(xué)習(xí)，華佗鎖精丸用了的效果直到我中考前一周，她才出院。結(jié)果我離重點高中就差那么幾分，只能繼續(xù)在父母單位的子校上高中。
我并沒有因為母親有病，不能在考前照顧我，而怨恨過他們，反而在母親出院后，我跟母親的感情更好了。但是因為父母單位效益不好，學(xué)校老師的福利待遇也由父母單位發(fā)放，老師們也是怨聲載道，講課也是三天打魚兩天曬網(wǎng)的。以至于升學(xué)率年年為0�？晌遗R高考的時候，母親又因精神問題住進了醫(yī)院，我也因此上了大專。
畢業(yè)后，工作不好找，當(dāng)然也不想再回來工作。因為家在小城市，機會相對更少些，而我所學(xué)的專業(yè)在這個城市基本沒什么單位用。可母親再次因為精神問題住院，在其他親戚的安排下，我只能回來工作。因為母親精神問題以及正在上學(xué)的弟弟要照顧。前面說過我跟弟弟的感情并不很好，從小到大，凡事都讓著他，這本是姐姐應(yīng)該做的事情，可是弟弟比較變本加厲，經(jīng)常說些做些讓我無法承受的事情，畢竟每個人都有自己的底線。
后來我們有2、3年的時間互不說話。剛回來工作的時候，什么都不習(xí)慣，看不慣父母對弟弟的寵愛，對工作也不是很滿意，慢慢的也有點自暴自棄。也就此時，我的心態(tài)發(fā)生了很大的變化，也不知道是對他們的報復(fù)，還是對自己的不負(fù)責(zé)任，總之很不進取，有點破罐子破摔的感覺。就算不進取，在公司也隨隨便便都能拿上個什么優(yōu)秀員工的，但是優(yōu)秀員工也不過是徒有虛名，崗位待遇調(diào)整什么的，沒有關(guān)系根本不考慮你。這也是我對工作不滿的地方，但這并不重要。
現(xiàn)在工作7年了，這七年來，我尤為的覺著自己很自卑，沒有什么朋友，只活在自己的世界里，更何談結(jié)婚了。如今年紀(jì)也不小了，生活壓力也越來越大，但凡不順心，覺著跟自己的身世有關(guān)，不然自己也不會變成現(xiàn)在的樣子�，F(xiàn)在甚至開始覺著有些抑郁，什么也不想，生活也沒有任何意義。我也知道這樣下去也不是個辦法，可又不知道該怎么辦。
因為比較煩躁，可能寫得有些沒有條理。希望您看完之后能幫幫我，謝謝！
華佗鎖精丸 這位朋友：
您好！我們每一個人都是獨一無二的，都具有著獨一無二靈魂以及獨一無二的思想、心理和行為，獨一無二的靈魂主宰著只屬于自己的獨一無二的思想、心理和行為，這就是說你是你一切的主宰者。既然你是你自己一切的主宰者，那么你說你自己目前的一切是不是由你自己所造成的呢？這是其一。
我們每個人都是自私的，都是在為自己以及自己的幸福愉悅輕松自由和快樂而活的，你想一想，你的這些經(jīng)歷究竟是一筆不可多得的財富呢，還是自己消沉墮落的息壤呢？詩人席慕容說過，人的成長就是一次次的遭遇創(chuàng)傷或挫折，以及一次次地對創(chuàng)傷或挫折進行修復(fù)的過程。其實我們每一次對創(chuàng)傷或挫折進行修復(fù)的過程，既是習(xí)得戰(zhàn)勝困難和障礙方法的過程，也是培養(yǎng)和提高追求高峰體驗或自我實現(xiàn)的過程，當(dāng)然也是提高生命質(zhì)量的過程。我們常說“經(jīng)風(fēng)雨見世面”，其實就是經(jīng)歷困難、障礙和挫折，并在困難、障礙和挫折之中學(xué)會“執(zhí)著于所做的事；感覺生命在自己的掌握和控制之中；將困難、障礙和挫折看作是挑戰(zhàn)而不是威脅”。
有一句小品臺詞是：什么是幸福？答：幸福就是遭罪。聽起來似乎荒謬，但細(xì)品味就會覺得確實是這個道理。人活著就是要遭各種各樣的罪，如果我們把幸福與遭罪之間畫兩條等線，那么我們就會把苦、難、看成我們生命必須要經(jīng)歷的過程，看成通往幸福之路。天將降大任于斯人，必先苦起心志，勞其筋骨，餓其體膚。說面我說的這些是不是都在證明著——人生是艱難、困苦、磨難與挫折之珠串接起來的光環(huán)，每克服一次艱難、困苦、磨難與挫折就會在生命中增加一顆璀璨耀眼的明珠，我們的生命也會增色不少。因此，人生的旅途中不知要經(jīng)歷多少磨難與挫折，只有經(jīng)歷過艱難險阻，才能更加體會生活的美好和生命的美麗。從上面我說的這些，我想你是一個非常聰明的孩子，你肯定已經(jīng)明白了如果繼續(xù)抱怨、怨恨別人以及自我墮落的話，那么你就等于前面自己所受的一切磨難成為了毫無意義的陳芝麻爛谷子。
活人為自己，是為自己的幸福愉悅輕松自由和快樂而活的。天下沒有白吃的午餐，也沒有白受的磨難，如果我們遵從自己自身自私的本性，自己為自己活出幸福愉悅輕松自由和快樂來，自己要為活出生命的色彩，要發(fā)揮生命的意義，我們必須付出代價——“熱愛自己和自己的生命”。從我上面所說的來看，與其說你“但凡不順心，覺著跟自己的身世有關(guān)，不然自己也不會變成現(xiàn)在的樣子”，倒不如說是你自己把自己美好的生活以及人生給主動放棄了。
你要知道，過去的事情本身并未對我們造成傷害，造成傷害的恰恰就是我們的回憶。心理社會學(xué)家指出：人生無常，然而塞翁失馬，焉知非福，很多時候磨難可能是好事，可以增長人自我超越的能力，也就是增長智慧。我們有不少人錯誤地把童年的痛苦經(jīng)歷與成年后的問題聯(lián)系在一起，其實有許多人在生活的任何階段經(jīng)歷災(zāi)難后，生活態(tài)度反而變得建康積極了，這就是他們發(fā)現(xiàn)自己處在不良情境之下及時求助和積極調(diào)整的結(jié)果。
所以對于你來說過去了的已經(jīng)對你毫無意義，對你有意義且能振作起來的就是此時此刻一呼一吸之間的當(dāng)下，只要你立即行動起來緊抓當(dāng)下，把當(dāng)下所做的一切盡自己最大的努力做精做好，那么你就會收獲當(dāng)下的精彩和快樂。此時此刻一呼一吸之間的當(dāng)下+此時此刻一呼一吸之間的當(dāng)下+……+此時此刻一呼一吸之間的當(dāng)下=一生；此時此刻的一呼一吸之間的當(dāng)下的精彩和快樂+此時此刻的一呼一吸之間的當(dāng)下的精彩和快樂+……+此時此刻的一呼一吸之間的當(dāng)下的精彩和快樂=一生的精彩和快樂。
所以對于你來說一方面要把吃飯、睡覺、聊天、學(xué)習(xí)、娛樂、工作、逛街，掃地、洗衣服等等這些可能是當(dāng)下此時此刻的事兒認(rèn)真地做好，另一方面要在上班之余走出家門多多結(jié)交朋友，在與朋友和諧融洽的交往中獲取同理、共情之心，在溫馨怡人的環(huán)境中讓自己走向幸福、愉悅、快樂和愛。
一般來講，相似的情緒或情景會吸引類同的情緒或情境，換句話說，就是我們在現(xiàn)實生活不如意或情緒低落的時候，過去的不如意或負(fù)面的情緒就會在我們心中涌現(xiàn)；我們在某些情境之下會不時地回憶一些過去所發(fā)生過的事情，有時候看見某一個事物也會自然而然地聯(lián)想起與之相關(guān)或無關(guān)的事情等等，這些都是很正常的思維或心理表現(xiàn)，其實這種情況在每個人身上都會發(fā)生，只是發(fā)生以后絕大多數(shù)人認(rèn)為這是很正常的思維或心理表現(xiàn)，而不對它關(guān)注的去做自己此時此刻所做的或該做的事情，很快這種思維或聯(lián)想也就自然而然地消失了。
人是回憶性動物。在某些情緒或情境之下，時不時地回憶一些過去所發(fā)生過的事情，是非常正常的心理表現(xiàn)，既然是非常正常的心理表現(xiàn)，那么我們就需要接受和接納它的存在，就像我們在走路的過程中天上飄來一片浮云，它飄它的，我們走我們所走的路的態(tài)度和行為對待它，說的再直白一點就是對過去的發(fā)生過的事情的浮現(xiàn)不管不顧、不理不睬、不關(guān)注、不探究、不辯論，把注意力放在此時此刻所要做的以及所該做的事情（比如吃飯、睡覺、聊天、學(xué)習(xí)、娛樂、工作、逛街，掃地、洗衣服等等）之上去，這樣一來隨著你堅持做此時此刻所要做的以及所該做的事情，并盡最大的努力把所做的事情做好的過程中，也就把那些負(fù)面的回憶“忘”掉了。
轉(zhuǎn)移情緒。這是一種個體對沖突情緒的主動回避與克制的方法。面對情緒不良而引起的對過去的煩悶事情的回憶，你可以用“正受不受”的方法把它轉(zhuǎn)移走，也就是說，對迎面而來的情緒煩惱，我們可以避而退之，不去想它，不去接受它，而是去做自己平時最想做又能產(chǎn)生愉快體驗的事情，在換一句話說就是——當(dāng)自己控制不住對過去所發(fā)生的事兒要繼續(xù)想下去的時候，馬上去做一些自己感興趣的事情，自然而然也就把所聯(lián)想的或回憶的事情給忘掉了。比如，聽音樂，溜溜彎，逛逛街等，用愉快的活動來充滿自己的時間，用時間的推移來逐步淡化心里的煩惱。
轉(zhuǎn)移講的是時空轉(zhuǎn)換——此時此地遇到的煩惱，要換到彼時彼地來消釋；轉(zhuǎn)移還要講心理的轉(zhuǎn)移，遇到了難以解脫的煩惱，不去想，不去強化刺激自己的情緒，而是把自己的思緒硬性拉開，用積極的情緒來抵消消極的情緒。根據(jù)你的具體情況來說，當(dāng)你感覺到自己被痛苦的回憶纏繞時，主動去參加體育、文娛等集體活動，這些活動由于隨著生理機能和血液循環(huán)的加劇，人的心理也會隨之開放，這樣就更有華佗鎖精丸官網(wǎng)利于你把不良的心緒宣泄出去，當(dāng)然也可以和諧人際關(guān)系之后，讓更多的人理解和支持你，使自己在融洽、關(guān)愛之中淡化或消除痛苦的回憶。
不知以上所談對你是否有助益，你的朋友楊永龍請你批評參考。
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