--身體是一，功名財富所有的東西都是零，沒有了這個1，所有的所有就都只是零。
前幾天手機被#23歲姑娘胃疼2周沒重視確診胃癌#的各類通知消息轟炸，初看到之后，除了震驚還是震驚，23歲本是風華正茂的年紀，卻因為癌癥打亂了所有美好。
你還在以為這種嚇人的事情只是發(fā)生在新聞里嗎？當自己還沉浸在熱搜的震驚中時，就發(fā)現(xiàn)被朋友圈刷屏的一個消息，#23歲，腦出血，正在 ICU搶救# 朋友說這是他們部門的一個同事，昨天大家都還在一起討論工作上的問題，本來還有點小地方要打算今天再確定一下，上午的時候發(fā)現(xiàn)沒來，本來以為有什么事情請假了的，結(jié)果沒想到的是中午午休之后就收到了這種讓人心痛的消息。
23歲讓人第一想到的是美好、和希望。如今剩下的卻是與病魔爭奪生的希望。
前幾天，“80%的90后不敢看體檢報告”登上熱搜。
不少網(wǎng)友表示紛紛躺槍：
?不敢看，完全不敢看；
?打開體檢報告前要一遍遍深呼吸；
?緊張程度不亞于上學時候查期末考試成績.....
之前公司組織體檢的時候，就有好多同事不直接不去體檢的，一問就直說不敢，而不敢去的理由更是扎心無比：
天天加班、熬夜、不運動......
其實也不怪大家不敢去體檢不敢看體檢，只是近年來，有關年輕人疾病的報道屢見不鮮；自己也知道自己的身體素質(zhì)，記得有個同事說過一句話：我們現(xiàn)在的身體素質(zhì)甚至都比不上父母的身體素質(zhì)好。
本來20歲的身體，擁有30歲的皮膚，40的頸椎，50歲的發(fā)量、60歲的五臟。
專家表明：類似各種疾病越來越年輕化的罪魁禍首，就是來自于當下不健康的生活方式。
在你的不知不覺，以下這些行為正在蠶食你的生命。
01
飲食不規(guī)律
近期不少上熱搜的“豬油血”
長期喜歡吃豬腳、動物內(nèi)臟等油膩的食物因為一碗豬臟粉進入重癥監(jiān)護室的28歲的姑娘抽出了本該黃色透明的卻變成了奶白色的血漿；一名90后的男子因為每天奶茶飲料不斷爆肥90斤住進ICU，體內(nèi)抽出3千毫升豬油血；溫州姑娘吃一年外賣抽出奶白色血漿....
這種類型的新聞屢見不鮮，卻也很難阻止這種生活方式變成日常。
其實生活當中因為工作、時間、懶惰原因外賣成了生活中必不可少的工具；因為壓力大、生活枯燥需要釋放、節(jié)假日慶祝、好友聚會等喝酒抽煙、火鍋、燒烤、通宵唱歌好像成了釋放的一種方式；生活本就平淡，所以總想從味覺上獲取一些刺激，近年來發(fā)現(xiàn)身邊越來越多的人口味在不斷變重，哪怕之前從來不吃辣的人也開始并的無辣不歡， 重油、重鹽、加麻加辣成為好吃不好吃的判定標準。
休息日睡到中下午、一天一頓飯、工作日急急忙忙上班來不及吃早飯、想要減肥選擇不吃早餐（不吃早餐不能減肥）......越來越多的人因為不合理的飲食習慣導致身體素質(zhì)下降，甚至危及生命。
有專家研究表明：
過度吃鹽：傷腎、增加高血壓、心臟病的患病幾率；助長皺紋、加速皮膚老化。
吃的油膩：容易引發(fā)脂肪肝、糖尿病、冠心病。
吃的太甜：傷牙、誘發(fā)糖尿病、膽結(jié)石、骨質(zhì)疏松。
吃的過辣華佗鎖精丸廠家：誘發(fā)潰瘍、傷及腸胃。
不過專家又說：堅持四周口味就會慢慢變輕，堅持三個月到半年就能達到持久性的改變。
人間至味是清歡，平平淡淡才是真。
你還在喝酒擼串的時候和朋友講誰誰身體不好又進醫(yī)院了嗎？
好好吃飯，不僅是對自己的身體負責，也是在為自己的人生負責。管理好自己的嘴，才能管理好自己的人生。
02
長期熬夜
做個小調(diào)查，親愛的你覺得幾點睡覺算是熬夜那？
好像對于熬夜這件事“專家”們說的都不一樣：從中醫(yī)養(yǎng)生角度來說，晚上十點左右身體內(nèi)的每個器官開始進行自我調(diào)節(jié)，在這個時間里需要我們進入睡眠，十一點到一點進入到深度睡眠，所以十點半還不睡就相當于是熬夜。還有專家表示：對于睡眠而言規(guī)律的生物鐘和充足的睡眠時間顯得更為重要。生物鐘不規(guī)律的話會導致內(nèi)分泌紊亂，長期睡眠不足會導致精神萎蔫。
你是不是也有這種想法，不舍得睡，白天上班被工作充的滿滿當當沒有一點自己的時間，好不容易到了晚上，有了屬于自己的時間用來睡覺的話就是在浪費。于是開啟報復性熬夜。刷劇、刷微博、刷短視頻、打游戲....不知不覺發(fā)現(xiàn)距離鬧鈴響還有六個小時、五個小時、三個小時等等，才戀戀不舍的放下手機去睡覺；或者平時工作日為了第二天得精力每天晚上都會在十點十一點早早睡覺，難得到了休息日半夜兩點三點的再睡，想著第二天可以睡到自然醒。但是殊不知長期睡眠不足，和不規(guī)律睡眠都會對身體造成危害：
耳聾耳鳴
肥胖
皮膚受損皮膚粗糙暗黃、長斑長痘、脫發(fā)
記憶力下降、神經(jīng)衰弱、失眠
腸胃危機
免疫力下降增加患癌風險
引發(fā)心血管和心臟病，嚴重會猝死等
熬夜能補回來嗎？偶爾熬夜的話，補覺肯定比不補好華佗鎖精丸哪個牌子的好，但是如果經(jīng)歷一晚沒睡后，平均需要一周左右的時間，學習和記憶水平才能恢復到熬夜前的狀態(tài)。
所以熬夜真的會使人變丑，你還在努力的做著誰的禿頭小寶貝嗎？還在熬最深的夜，敷最貴的面膜嗎？沒事早點睡，別把年輕當做作踐自己身體的借口，更不要用透支健康掙的錢，然后去養(yǎng)需要更多錢的殘破的身體。
人的身體的能量是有限的。當你在熬夜尋求歡樂的同時，也是在透支身體的健康。你現(xiàn)在透支的每一筆健康，都會在積累到一定程度后已瀕臨奔潰式的形式爆發(fā)，成指數(shù)式的去還。
03
長期缺乏運動
?工作日上班開車或者乘車去公司、然后一坐就是一天，午飯就在公司附近或者直接外賣解決，下午下班開車或者坐車回家，然后開啟精彩的網(wǎng)絡視頻生活。好像是每天都很忙都很累，累到?jīng)]有任何時間是可以用來鍛煉的。問下自己，有多久沒有運動過了，每個月有幾次能走過一萬步？
長期久坐十幾個小時，一年到頭不運動，儼然成為成年人的通病。不管是長期加班的社畜，還是沉迷手機的低頭一族，頸椎和腰椎病都喜歡在身邊常伴。
身邊的一個朋友，才只有25歲就因為長期低頭玩手機，平時工作也是一直對著電腦，年紀輕輕就得了頸椎病，厲害的時候疼的抬不起頭來，請了幾天的假治好了，但是現(xiàn)在還是時不時的會感覺到疼痛。
有時候也會在路上看到一些跑步的大爺大媽們，從他們身上感覺到年齡對于部分人來說真的只是一個數(shù)字，通過他們的身體狀態(tài)真的判斷不出他們的實際年齡。
沒事多去運動運動吧，他真的可以使你變美變健康，只有擁有一個健康的身體才能看更多的風景，遇見更好的人。
其實生活中還有很多傷害身體的行為：工作壓力大、情緒低落、煩躁、生悶氣等都會或多或少的傷害我們的身心健康，疾病的突然到來并不是毫無征兆，而是之前揮霍的賬單。
年輕從不來不是一個人炫耀的資本，健康才是。
身體是1，功名財富所有東西都是零，沒有了這個1，所有的所有就都只是零華佗鎖精丸標準配方。從現(xiàn)在開始開啟健康積極的生活方式，少熬夜、多運動、多吃蔬菜瓜果、少辛辣油膩、保持積極向上的心態(tài)、學會自我疏導、定時體檢，畢竟自己的人生只能自己買單。
今天因為你的分享，讓大家一起健康起來！
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