很多孕媽媽在孕期內(nèi)幾乎都會(huì)被便秘一事所困擾，而且便秘還會(huì)持續(xù)整個(gè)妊娠期間，這一情況華佗鎖精丸能延長(zhǎng)時(shí)間嗎讓孕媽媽們不勝其擾，但是為了肚子里的寶寶，很多孕媽媽們都只能默默承受這其中的心酸。
01 懷孕期間為什么會(huì)便秘？
首先我們需要清楚的是，孕期便秘其實(shí)是非常普遍的癥狀，主要是因?yàn)楝F(xiàn)代人的生活條件變好了，所以飲食方面也更為精細(xì)，再加上孕媽媽們都不愛活動(dòng)，更喜歡躺著或是坐著，久而久之身體就會(huì)出現(xiàn)一些器質(zhì)性的變化，便秘就是最明顯的證據(jù)之一。
大多數(shù)孕婦在孕期都會(huì)大量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這一期間孕媽媽們會(huì)選擇吃大量高蛋白以及高脂肪的食物，而對(duì)于蔬菜纖維的攝入就會(huì)減少，這就會(huì)導(dǎo)致腸胃內(nèi)所含有的纖維減少，不利于腸胃消化，便秘很快就會(huì)出現(xiàn)了。
除此之外，在懷孕進(jìn)入中期階段，孕媽媽們身體內(nèi)的孕酮會(huì)變多，這時(shí)也會(huì)影響到腸胃的蠕動(dòng)速度，導(dǎo)致孕媽媽們?cè)跀z入食物之后，通過腸胃的時(shí)間會(huì)加長(zhǎng)，自然也就更容易出現(xiàn)便秘癥狀。
還有些孕婦則是因?yàn)橐恍╁e(cuò)誤的觀念，她們覺得懷孕之后就應(yīng)該要躺著休息，或是坐著休息，認(rèn)為多運(yùn)動(dòng)可能會(huì)“動(dòng)胎氣”，但其實(shí)長(zhǎng)期久躺、久坐都會(huì)嚴(yán)重影響腸胃功能，加重便秘的癥狀。
02 改變這些習(xí)慣，孕媽媽們會(huì)輕松許多
除此之外，在飲食這一方面，孕媽媽們還要注意，每次要少食多餐，這一飲食模式對(duì)于孕媽媽們的腸胃健康更有利，而且每次都不要吃得太飽，以八分飽為主，否則如果吃得過飽，容易加重腸胃負(fù)擔(dān)，會(huì)讓腸胃的蠕動(dòng)能力變慢，阻礙消化運(yùn)作。同時(shí)，孕媽媽們平時(shí)還要少吃一些容易產(chǎn)氣的食物，否則也會(huì)引起便秘。
華佗鎖精丸副作用其次，不少孕媽媽在孕期都沒有多喝水的習(xí)慣，一方面是因?yàn)樗齻兿胍鹊娇诳柿嗽俸人�，另一方面是受到尿頻的影響，所以選擇盡可能少喝水，這樣就能減少如廁的次數(shù)。
但實(shí)際上，如果孕期沒有補(bǔ)充足夠的水分，不但可能影響到羊水的質(zhì)量，還可能讓孕媽媽們出現(xiàn)便秘的癥狀。這是充足的水分能夠軟化堆體，并且促使其通過結(jié)腸，緩解便秘癥狀。華佗鎖精丸怎么樣
因此，孕媽媽們?cè)趹言衅陂g每天除了食物中的水分之外，還要在額外攝入一些水分，從晨起第一杯開始。但是在晚上入睡前的兩個(gè)小時(shí)左右就要停止飲水，否則夜間很容易醒來去上廁所，這一點(diǎn)對(duì)于孕晚期的孕婦來說尤為痛苦，畢竟夜間醒來頂著個(gè)大肚子起身很困難。
再者，孕媽媽們還要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，通常每天早上起來如廁是比較好的，在此之前可以先喝一杯水，之后再等一段時(shí)間去如廁，這時(shí)腦部對(duì)腸胃也有一定的刺激功能，所以排便相對(duì)來說會(huì)更加輕松。
不僅如此，在運(yùn)動(dòng)方面孕媽媽們也要適當(dāng)?shù)馗纳�，運(yùn)動(dòng)能夠幫助孕媽媽們改善血循環(huán)，提升新陳代謝，還能幫助腸胃蠕動(dòng)，因此，孕媽媽們每天可以為自己安排 半個(gè)小時(shí)左右的散步時(shí)間，最好早晚各一次。當(dāng)然，如果有條件的情況下，可以去專業(yè)的瑜伽機(jī)構(gòu)，在專業(yè)教練的帶領(lǐng)下做一些瑜伽操，同樣也能起到較大的幫助作用。
最后，還要提醒孕媽媽們，如果在懷孕期間過分緊張，其實(shí)也有可能會(huì)引起便秘癥狀，這是因?yàn)槿梭w在處于焦慮、緊張的情況下，心跳會(huì)加速，腸胃蠕動(dòng)速度也會(huì)變慢，所以孕媽媽們?cè)趹言衅陂g要盡量放松，多調(diào)節(jié)自己的情緒狀態(tài)，緩解自己的壓力和緊張。
總之，孕期便秘是由多種因素所影響的，孕媽媽們要從多方面去改善，否則只是關(guān)注到其中一點(diǎn)，可能難以起到較大的改善作用。但如果便秘癥狀嚴(yán)重了，也不要擅自用藥，建議去醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助。
上一篇： 移植毛囊數(shù)量對(duì)植發(fā)費(fèi)用的影響
下一篇： 華佗鎖精丸官方正品：把幾朵干菊花放入杯中,然后直接用開水沖泡即可
