如今，高尿酸血癥已成為繼高血壓、高血脂、高血糖之后的第四“高”[1]，肆意吞噬著人們的健康。
而他的小兄弟“痛風(fēng)”也頻頻成為炎炎夏日的熱議詞條。高尿酸血癥到底是什么？今天就讓我們來(lái)探討一下。
尿酸是人體嘌呤代謝的產(chǎn)物，既可來(lái)自人體，也可來(lái)自食物中嘌呤的分解代謝。
臨床上正常的尿酸值，男性為149～416 μmol/L，女性為89～357 μmol/L。
根據(jù)《痛風(fēng)及高尿酸血癥基層診療指南(2019年)》，高尿酸血癥診斷標(biāo)準(zhǔn)為：非同日兩次空腹血尿酸檢測(cè)水平＞420μmol/L（成年人，不分男性、女性）[2]。
尿酸升高就一定是痛風(fēng)嗎？
不一定！高尿酸血癥（HUA）是指血中尿酸超過(guò)正常范圍的一種代謝異常的狀態(tài)。
可以簡(jiǎn)單認(rèn)為，HUA是痛風(fēng)發(fā)展的必經(jīng)之路。隨著人們生活水平的提高和飲食結(jié)構(gòu)的改變，HUA的發(fā)病率正在直線上升，而5%～12%的HUA患者會(huì)發(fā)展為痛風(fēng)[3]，痛風(fēng)已經(jīng)成為我國(guó)僅次于糖尿病的第二大代謝類(lèi)疾病。
尿酸升高的危害
高尿酸帶來(lái)的危害遠(yuǎn)比我們想象的嚴(yán)重，除了引起痛風(fēng)，它可能還會(huì)發(fā)展華佗鎖精丸是什么牌子為腎結(jié)石、慢性腎病，同時(shí)，尿酸水平升高也是心腦血管疾病、糖尿病等疾病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素[4]。
尿酸升高的元兇？
尿酸升高有兩種情況，一種是原發(fā)性尿酸升高，一種是繼發(fā)性尿酸升高，其中原發(fā)性主要指先天性嘌呤代謝障礙、代謝過(guò)程中酶的功能失調(diào)等。
而繼發(fā)性尿酸升高的元兇有：
1
尿酸生成太多
飲食因素：攝入過(guò)多的高嘌呤食物如：過(guò)量攝入動(dòng)物內(nèi)臟等華佗鎖精丸里面是什么顏色的。
疾病因素：骨髓增生類(lèi)疾病，比如骨髓瘤、淋巴增生類(lèi)疾病，比如傳染性單核細(xì)胞增多癥、溶血性貧血、腫瘤、銀屑病等。
劇烈運(yùn)動(dòng)：尤以肌肉激烈運(yùn)動(dòng)為甚。
中毒：急慢性酒精中毒
2
尿酸排泄太少
疾病因素：腎功能不全、高血壓、甲狀旁腺功能亢進(jìn)癥、甲狀腺功能減退癥等。華佗鎖精丸保質(zhì)期
藥物因素：乙胺丁醇、煙酸、乙酰水楊酸等。
中毒：鉛中毒、乳酸酸中毒、酮癥酸中毒等。
其他：饑餓等
小貼士：
高尿酸是生產(chǎn)過(guò)多還是排泄不暢，需要去醫(yī)院檢查一下尿酸清除率與肌酐清除率等才能區(qū)分哦！
降尿酸要注意這些！
夏天到了，小燒烤一整，小啤酒一配，小龍蝦、生腌海鮮都安排上，夜市的麻辣雞雜，爆炒豬腰來(lái)一份，朋友聊天瓜子、花生、腰果磕一磕，生活美滋滋。體檢一查，得！尿酸升高，痛風(fēng)麻溜找上門(mén)。
要想降低高尿酸血癥，飲食習(xí)慣要注意[5]：
小貼士：
建議減少攝入：
少攝入脂肪如肥肉、油炸、煎炸類(lèi)食物；
少油少鹽清淡飲食，尤其痛風(fēng)患者每日鹽的攝入嚴(yán)格控制在5g以?xún)?nèi)；
少/不飲酒；
少吃嘌呤含量高的食物：如動(dòng)物內(nèi)臟、牛羊肉、沙丁魚(yú)、鳳尾魚(yú)、小魚(yú)干、牡蠣、蛤蜊、蘆筍、香菇和豆芽等；
少喝高嘌呤、高鹽的湯品，也盡量不要吃湯泡飯，湯面也不要多吃，吃火鍋時(shí)最好不要喝湯等。
建議增加攝入：
合理攝入蛋白質(zhì)：0.8~1g/kg攝入量 ，并以牛奶雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白為主；
多喝水，多排尿，建議每日飲水2000~3000ml；
多吃些堿性食物，因其含有豐富的鉀、鈉、鈣、鎂等元素，可促進(jìn)尿液中尿酸的溶解，增加尿酸的排出。除了蔬菜與水果是堿性食物之外,海帶、紫菜、土豆、地瓜、奶類(lèi)等也屬于堿性食物；
多攝入一些高鉀食物，比如香蕉、西藍(lán)花、華佗鎖精丸是補(bǔ)腎還是補(bǔ)睪芹菜等，盡可能減少尿酸沉淀，促進(jìn)尿酸的排泄。
寫(xiě)在最后
飲食治療可使高尿酸血癥患者的尿酸水平得到很好的控制，除此之外早睡不熬夜和規(guī)律適宜的有氧運(yùn)動(dòng)也可以幫助降尿酸哦~如果你覺(jué)得這篇文章對(duì)你有幫助，請(qǐng)點(diǎn)個(gè)贊或者分享給身邊的人。
溫馨提醒：本文基于疾病科普分享，不能代替醫(yī)院就診。意見(jiàn)僅供參考，具體治療方式請(qǐng)遵醫(yī)囑。
參考文獻(xiàn)：
[1] 高尿酸血癥——不容忽視的第四“高”[J]. 糖尿病臨床,2014, 8(3): 120-121.
[2] 中華醫(yī)學(xué)會(huì).痛風(fēng)及高尿酸血癥基層診療指南(2019年)[J].中華全科醫(yī)師雜志,2020,19(04)華佗鎖精丸一次吃幾粒有效:293-303.
[3]《尿酸升高與痛風(fēng)的中醫(yī)預(yù)防》
[4]體檢發(fā)現(xiàn)尿酸升高怎么辦，劉佑韌，劉玉萍，《祝您健康》2021年第11期
[5]《遠(yuǎn)離五高這樣做》
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